こんにちは。

イノシトールダイエッターの黒木です。

今日の宮崎は晴れ、気温も高い１日になりそうです。

さて、愛飲者様からどのタイミングで飲むのが一番効果的ですか？
というご質問をいただきましたので解説しますね。

イノシトールを摂取すると、1時間で全身に行き渡ります。

ただし、これは空腹時における場合ですから、食間や寝起きの場合になりますね。
イノシトールはタンパク質（食事）と同時に摂取すると、タンパク分解酵素によって効力が半減してしまいます。なので、空腹時がベストということになります。

しかし、甘いものを好きな方、糖質を好む方は飲用のタイミングが変わります。

糖質はとても吸収性の早い成分です。イノシトールと同じ速度で体内に吸収されていきます。吸収された糖質は肝臓に向かい、脂質へと変化していきます。この時に、イノシトールを同時摂取すれば脂質になった段階で素早く代謝させることができるのです。スイーツと一緒に召し上がることが肥満防止に繋がります。

では、脂肪分についてはどうなのかというと、脂肪成分の吸収は、糖質に比べると遥かに遅くなりますので、食間に飲んでいただければ大丈夫です。

痩せ体質の項目で紹介した通り、イノシトールは体内の脂肪を水溶性リン脂質に替え、水になじみやすくなり代謝され、汗や尿など水分になって排出されます。

イノシトールの成分は水溶性なので毎日の飲用が必要です。

自分の食事量と種類に合わせて飲む量を調整するのも賢いダイエット法です。

スイーツや脂肪の多い食事をした時は、いつもの倍くらい飲んでもらえるとリバウンドが防げます。

イノシトールは必須栄養素、毎日の飲用をオススメします。

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